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Exercícios de alongamento - Download do APK

Exercícios de alongamento

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CAPTURAS DE TELA:

 

DESCRIÇÃO DO APP:

Baixe este aplicativo chamado Exercícios de alongamento.

Quer reduzir a tensão muscular e aliviar a dor?

Quer aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento?

O alongamento é essencial para sua vida diária, mesmo se você não estiver planejando se exercitar. O ACSM sugere que as pessoas se alongem pelo menos 2-3 vezes por semana para uma vida saudável. Provado cientificamente que o alongamento regular ajuda a reduzir a rigidez muscular, liberar a dor, melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse.

Por que esticar?

Evite lesões
Aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações é importante para o treino e a corrida. O alongamento antes do exercício é altamente recomendado porque pode reduzir a tensão muscular e articular, prevenir cãibras e evitar o risco de lesões. Também ajuda na recuperação rápida e reduz a dor muscular após o exercício.

Aliviar a dor
O alongamento é amplamente utilizado no tratamento da dor nas costas. Pesquisas mostram que o alongamento melhora a circulação sanguínea dos músculos e articulações, o que pode ajudar a curar e aliviar a dor. É uma forma natural, mas essencial, de tratar a dor e diminuir a fadiga e o estresse.

Aumentar a flexibilidade
O alongamento mantém a flexibilidade do corpo. Desenvolve e mantém a mobilidade e a força muscular. À medida que os músculos e as articulações enfraquecem à medida que envelhecemos, o alongamento também é importante para os idosos.

Exercícios de alongamento fornecem:

Rotinas diárias
- Exercícios de aquecimento matinal
- Alongamento do tempo de sono

Para corredores
- Aquecimento pré-corrida
- Resfriamento pós-corrida

Para flexibilidade e alívio da dor
- Alongamento da parte superior do corpo
- Alongamento da parte inferior do corpo
- Alongamento de corpo inteiro
- Alongamento da parte inferior das costas
- Alongamento do pescoço e ombros
- Alongamento das costas
......

Recursos
- Os exercícios de alongamento cobrem todos os grupos musculares e são adequados para todas as pessoas, homens, mulheres, jovens e idosos
- Crie suas próprias rotinas de exercícios de alongamento, substituindo os exercícios, ajustando a ordem dos exercícios, etc.
- Instrutor de voz com animação detalhada e demonstrações de vídeo
- 100% GRÁTIS! Sem recursos bloqueados
- Nenhum equipamento necessário, treinamento em casa ou em qualquer lugar a qualquer hora
- O lembrete de treino ajuda a tornar o alongamento um hábito diário
- Monitore suas calorias queimadas
- Registra o progresso do treinamento automaticamente
- O gráfico rastreia suas tendências de peso
- Alongamento dinâmico, exercícios de alongamento para flexibilidade, treinamento de flexibilidade, exercícios de aquecimento, rotinas de alongamento, treinamento de flexibilidade, alongamento para corredores

Preparador Físico
Todos os exercícios são projetados por um preparador profissional. Guia de exercícios durante o exercício, assim como ter um personal trainer no seu bolso!

Atualizações:



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