Ad

الانجليزيةالفرنسيةالألمانيّةالإيطاليةالبرتغاليّةالروسيةإسباني

تمارين الإطالة APK Download

تمتد تمارين

تحميل مجاني الروبوت تمارين الإطالة APK
Android APK تنزيل تمارين الإطالة مجانًا

 

لقطات الشاشة:

 

وصف التطبيق:

قم بتنزيل هذا التطبيق المسمى Stretching Exercises.

هل تريد تقليل توتر العضلات وتخفيف الآلام؟

هل تريد تعزيز المرونة ومدى الحركة؟

تمارين الإطالة ضرورية لحياتك اليومية ، حتى لو لم تكن تخطط لممارسة الرياضة. تقترح الرابطة الأمريكية للطب الرياضي أن يمارس الناس تمارين التمدد 2-3 مرات على الأقل كل أسبوع من أجل حياة صحية. مثبت علميا يساعد التمدد المنتظم في تقليل تصلب العضلات وتخفيف الألم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر.

لماذا تمتد؟

تجنب الاصابة
تعد زيادة المرونة ومدى الحركة في مفاصلك أمرًا مهمًا للتمرين والجري. ينصح بشدة بممارسة تمارين الإطالة قبل التمرين لأنها يمكن أن تقلل من توتر العضلات والمفاصل وتمنع التقلصات وتجنب خطر حدوث أي إصابات. كما أنه يساعد على التعافي السريع ويقلل من وجع العضلات بعد التمرين.

تخفيف الألم
تستخدم تمارين الإطالة على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. تظهر الأبحاث أن التمدد يحسن الدورة الدموية للعضلات والمفاصل ، مما قد يساعد في الشفاء وتخفيف الألم. إنها طريقة طبيعية ولكنها أساسية لعلاج الألم وتقليل التعب والإجهاد.

زيادة المرونة
التمدد يحافظ على مرونة الجسم. يطور ويحافظ على الحركة وقوة العضلات. عندما تضعف العضلات والمفاصل مع تقدمنا ​​في العمر ، فإن التمدد مهم أيضًا لكبار السن.

تمارين الإطالة توفر:

الروتين اليومي
- تمارين الاحماء الصباحية
- إطالة وقت النوم

للعدائين
- ما قبل تشغيل الاحماء
- يبرد بعد التشغيل

للمرونة وتسكين الآلام
- شد الجزء العلوي من الجسم
- شد الجزء السفلي من الجسم
- شد الجسم بالكامل
- شد أسفل الظهر
- شد العنق والكتف
- شد الظهر
......

المميزات
- تمارين الشد تغطي جميع المجموعات العضلية وهي مناسبة لجميع الناس من رجال ونساء وصغار وكبار
- قم بإنشاء إجراءات تمارين الإطالة الخاصة بك عن طريق استبدال التمرين ، وتعديل ترتيب التمرين ، وما إلى ذلك
- مدرب صوت مع رسوم متحركة مفصلة وعروض فيديو
- 100٪ مجانا! لا توجد ميزات مقفلة
- لا حاجة للمعدات والتدريب في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت
- تذكير بالتمارين يساعدك على جعل التمدد عادة يومية
- تتبع السعرات الحرارية المحروقة
- يسجل تقدم التدريب تلقائيًا
- الرسم البياني يتتبع اتجاهات وزنك
- تمارين الإطالة الديناميكية ، وتمارين الإطالة من أجل المرونة ، والتدريب على المرونة ، وتمارين الإحماء ، وإجراءات التمدد ، والتدريب على المرونة ، وتمارين الإطالة للعدائين

مدرب اللياقة البدنية
تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب اللياقة المهنية. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية في جيبك!

التحديثات:



احصل عليه من Google Play

 

 

تحميل مجاني Android Stretching Exercises من ApkOnline.net

Ad

أحدث تطبيقات ANDROID عبر الإنترنت

Ad